12月12日



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    溫度日記
    Hearty Journal

    睡前習慣
    之前喜歡滑手機 主要是看 FB 社團、微博和小紅書 可能因此影響睡眠品質（？ 從過年開始改了 睡前一小時 寫日記、聽溫柔的鋼琴曲和閱讀 明顯睡得比較好了 也不做亂七八糟的夢了 就算睡不到七小時 第二天也很有精神 希望可以堅持下去💪

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