今晚感覺二姐的心情不太好，要回家前讓老爸跟大姐出去散步，二姐也隨同。雖然回家了，但總覺得無法很放心。因為老爸總是愛碎碎唸，又動不動就愛叫大姐去睡覺，其實只是他自己懶。想想都覺得煩，擔心二姐被他搞的心情更差。 回家以後，想到溫度日記有別人投稿的日記，便想藉著閱讀別人的日記，看看是不是有人跟我有類似的困境。讀著讀著，也想著自己該怎麼做。有篇日記寫到「最重要的事情是照顧好自己」，確實，家人心情的變化是層出不窮的，日常生活的摩擦，更是家家戶戶必經。也許，我的優慮也顯現出了對家人能力的不信任與不安。必須提醒自己，客觀的事實是：「我」最該做的事情，該是照顧好自己。而我也該相信，他們能夠照顧好他們自己。 家人對我來說當然重要。但一起相處了這麼些年，我也該相信他們。我的能力有限，身體狀況也不是很好（也許跟個性也有關係），心情因敏感特質，特別容易受影響，總是憂慮許多事情（特別是有關家人的事情），這樣的我，在將來難以變得更加茁壯與強大。 也許，適度的抽離、劃分與放下，才可以讓我變得更好，將來遇到事情也才能更有承擔。 第一次嘗試藉由日記梳理思緒，並將內心的憂慮轉化為文字打出。關於如何改變思考習慣，轉化憂慮，我還有很長的路要練習，但感謝溫度日記及投稿牆，要不是因為你們，我也許還是在什麼也說不出寫不來的狀態。 至於憂慮到底該怎麼面對及轉化？ 也許，面對憂慮，承認憂慮，觀察憂慮，接納憂慮，或許還該感謝憂慮？然後放下憂慮？ 我還沒有答案。