（1）金句 ✓ 虚心; 慎独； 宽厚； 吃亏； 寡言； 不说人过； 不文己过/不覆己过； 闻谤不辩； 不嗔 ✓ 非圣书📖，屏勿视，蔽聪明，坏心志。 （歪理容易入侵潜意识，到时候主意识还需对抗潜意识，额外耗费心力，还可能被歪理带偏） ✓ 卧室能进行的活动只有 * 拉伸 * 和 * 睡觉* ✓ *专心吃饭* ✓ 外出只许 *长裤/ 包鞋* ✓ *日落🌇开始清空大脑* 。 不清脑，容易失眠多梦，无法好好长高和休息。 *天黑就睡觉 * 。不够睡的话精神不好，容易破戒。 ✓ 睡前，四分之三时辰 *不喝水* ✓ 不看 * 盲盒机制的影片 * ， * 易陷入饿鬼道 * ✓ * 选择餐厅 * 就餐前，先 * 查询评分 * ✓ 逛超市，很好啊， * 下次不许逛了 * ，直接去心仪的店铺选购，直接回 ✓ *自号悟凡* ，因为我已经领悟了掌握命运的道理，不想再陷入凡夫庸俗见解之中 ✓ * 不邪淫 * ， 不邪淫一天，爸妈寿命延长一日 邪淫一次，爸妈福报减少十次 ✓ *听歌不唱歌* ，唱歌不听歌 ✓ 言教不如 *身教* ✓ 行为举止皆可藉由 *穿著* 来改善 ✓ 每天 *静坐* 半刻鐘以上 ✓ 眼镜👓很脆弱 ✓ 《老子》告诫我们要少欲知足，要“不尚贤、不贵难得之货、不见可欲”，其实就是 *减少我们的欲望* ，从而节省阳气，不让其过早的消亡。 ✓ 多静坐以收心， 寡酒色以清心；去嗜欲以养心， 诵古训以警心；悟至理以明心， 常布施以善心。贞观政要 ✓ *闻过而喜* ✓ *不为圣贤* ，便为禽兽 ✓ 病从口入，祸从口出 *（言多必失）* *（只口吐真话, 不为了幽默捏造事实）* ✓ 在遵循因果律的基础上，人生的各种抉择都要慎之又慎， *不做违背天理的事* ，才能有平安吉祥的人生。 ✓ 要 *努力* 到神灵出手相助的地步 ✓ *德高者升官位* ,功多者厚俸禄 ✓ *静察己过，勿论人非* （自身体验：论人非后，面对那人会有不适感，等同于把自己推进地狱）不议论他人，不讥笑他人，不背后说人坏话，不人前妄言人非 ✓ *工作内容（zone）* > 工钱 ✓ 利他， X 利己 ✓ 坐姿, 双足底触地,能不靠背就不靠,（坐只是站的休息） ✓ 穷则独善其身, 达则兼济天下 ✓ (人体产生一种假像认为幻想的终点就是快乐。 所以带来的大脑习惯性幻想。) 让人会不自觉地随时随地幻想，无法活在当下。观看幻想的影片/漫画都会影响，所以不看为上上之策。聊不切实际的东西也会影响。 ✓ 弘一法师：“我们即使有十分福气，也只好享用三分，所余的可以留到以后去享受” ✓ 顺其自然. （饮食有节；起居有常；作息有时；清心寡欲；少说多做；无忧无虑） ✓ 扫地扫地扫心地，心地不扫空扫地，人人都把心地扫，世上无处不净地。 （2）日常抉择 日常决定命运，但很受环境影响 当你吃饭时， 你选择专心地吃，还是边看边吃， 前者获得吸收更多营养和更苗条， 后者更肥胖，吸收到的营养更少，所以更瘦小。 当你联网时， 你选择学习体育/知识，还是看所谓知识类的娱乐， 前者更聪慧，在体育上的表现更好，赢多输少，因此心情好，就会和身边人感觉更亲密，更长寿，更喜欢活动弄因此更健康 后者懂得更多奇闻异谈，奇思妙想，因此可以担当组织里的小丑，绝非老大，在体育上没什么亮眼的表现，甚至是差劲，因为心中看很多龙傲天/装逼内容，自以为很厉害，但其实只是“自以为是“，自以为知识类的娱乐可以获得很多知识，但到头来终究只是娱乐。 当你天黑后睡前， 你选择抄写心经，做固肾功，冥想，还是和人吹水，看娱乐内容，刷手机。 前者睡眠更安稳，更长的深度睡眠/睡眠时间，遗精的几率明显减少，破戒的可能性明显的下降。 后者则很容易因擦边而破戒，更短的睡眠时间，更差的睡眠品质，更大的遗精可能性，弊大于利 当我逛超市时， 我以前选择 运动/养身/长高vs 多巴胺， 前者，比女生强壮💪，高大，可以给予周围的人安全感，是领导的角色，让人信服 后者，瘦弱，矮小，没自信，比周围的女孩还矮，让人看不起，没能让人依靠