我慢慢明白了我為什麼不快樂， 因為我總是期待一個結果。 看一本書期待它讓我變深刻， 吃飯游泳期待它讓我一斤斤瘦下來， 發一條短信期待它被回复， 對人好期待它回應也好， 寫一個故事說一個心情期待它被關注被安慰， 參加一個活動期待換來充實豐富的經歷。 這些預設的期待如果實現了，長舒一口氣。 如果沒實現呢？自怨自艾。 可是小時候也是同一個我， 用一個下午的時間看螞蟻搬家，等石頭開花， 小時候不期待結果，小時候哭笑都不打折。 —— 馬德《允許自己虛度時光》