溫度日記
Hearty Journal

最近,減肥的我
*减肥的我* 早餐:水煮蛋、地瓜、杏仁牛奶 午餐:雞胸肉、蔬菜沙拉 晚餐:炸物、起司牛奶鍋、冰淇淋、可樂、奶茶 ...... 算了算了還是正常點吃吧,不然老想報復性飲食嗚嗚。QQ 接下來一週的正餐選項剩下: 粥、雞胸肉、茶葉蛋、無糖紅茶、蘋果、優格、舒肥餐 ■ 策略修改: 一二四 清淡吃 三五 正常吃 六日 隨便吃 ■ 睡前持續做伸展運動: 跪姿背部伸展 貓式伸展 鴿子式 眼鏡蛇式 肩部伸展 坐姿轉體

溫度日記 Hearty Journal