溫度日記
Hearty Journal

蛤蟆先生去看心理師
描述著鼴鼠發現蛤蟆精神狀況不佳, 於是找了朋友們一起去探望蛤蟆, 並拖著牠去找心理師蒼鷺進行諮商 過程中蒼鷺和蛤蟆的聊天,每次引領牠和自己內心對話 是一本用童話的方式,蒼鷺和蛤蟆的個案輔導 把心理學的一些名詞簡易的帶大家了解 就像在看一本故事書,感覺較為輕鬆 印象中有幾段話感覺還不錯,摘錄片段下來: *蒼鷺告訴蛤蟆,心理諮詢向來是一個自發的過程,諮詢師和來訪者雙方都得出於自願。所以這就意味著,只有當你是爲了自己而不是爲取悅朋友們才想諮詢的時候,他們才能真正合作。* *能幫你的人是你自己,也隻有你自己。有許多問題需要你向自己發問。比如你能停止自我批判嗎?你能對自己好一些嗎?也許最重要的問題是,你能開始愛自己嗎?* *“再沒有一種批評比自我批評更強烈,也沒有任何法官比自己更苛刻。”蒼鷺答。* *如果你要增進對自己的了解,就要『跟自己的情緒做連結』* *從當下的你,變成你想成為的自己,必定要經歷行為與態度的轉變,需要付出艱辛的努力、勇氣和決心* ——羅伯特·戴博德 《蛤蟆先生去看心理師》

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