週六早上第一次在家附近做跑步訓練，天氣還好沒有下雨，在跑過去運動中心的時候還迷路了😆，大概7點多出門，9點左右就到家了，還忘記帶樓下的鑰匙，等了一下趁有人開門溜進去🤪 下午組了保底隊，可是只有一個人參加打了一場，沒關係以後還會持續組，反正如果不組也是自己打，預計週三晚上再組個保底末班車 週日早上做了恢復訓練，在家附近的園區小跑，馬克B的動作不知道是不是做得不正確，膝蓋痛 今天下班去拿了訓練椅，研究了下怎麼配合彈力帶，有找到適合的位置，不過還是會和肩膀摩擦，臥推的起始點變低了，有稍微吃力點 晚上煮了蕃茄炒蛋，辣子肉片，炒白菜 明天節奏訓練，看看進步多少！