今天下班做了運動，用50磅胸推感覺還是太輕，姿勢對了三頭肌完全沒有感受到發力了，反倒是小臂先不行，胸飛鳥也加到20磅，做到第三組左邊感覺要力竭，應該還能再加 晚上煮了羅宋湯，香腸，煎蛋，炒高麗菜 用電子秤秤了下蛋白粉，結果和水差蠻多的，一平匙15毫升才8克，照包裝上的用量大概要3匙多一點才有25克，明天試試內附的湯匙能裝多少 薩爾達好難呀，是要邊看攻略邊打的類型，不太適合坐車玩，來看看有沒有可以獨立通關的遊戲，想玩DQ