今天有夠冷，不過還好今天早上沒下雨，這樣依靜跟妹妹出門就輕鬆多拉，其實心裡也放心多了。 今天早上去滬尾分隊督勤，才知道原來幹部也有雙面，光中說蕭小想在分隊放救護車，可是今天去督勤的時候，蕭小確說是大隊要放的，其實我真的看不太懂蕭小的用意是為何?是他不想被孤立嗎?如果真的是為了大家好，他又何必當雙面人呢?還是他提議後才發現大隊說的要有責任區的問題，才事後反悔呢?不過中隊長對此事就覺得不必去猜測，其實我想想也對!不管此事結果如何，就照辦就對了，何必去猜測一個人的用意呢?徒增間隙罷了。當然我覺得他也有可能不想廳舍被佔去，所以才希望補人進分隊，其實立意良善拉，所以我還是別想這麼多了。 今天中午在分隊聊天群組討論淡水分隊投訴事件，第一次覺得在中隊，講話真的要事事小心，因為投訴案件，卻不能講得太過批判性字眼，因為那個人也有可能在群組裡吧?不過我覺得機會不大，站在我的立場，當然是希望投訴這件事能落幕，雖然我們只知道投訴者想表達是救護班時間太長，卻不知道是什麼樣的原因。我今天猜測可能是早上起來收編組，因為專救早上可以睡覺阿，而且這個政策行之有年了，專救應該可以排除，剩下就是一般分隊了。最有可能就是新生早上被挖起床，所以太累，不然就是軒豪剛調來不適應，所以才跑去投訴，其實我覺得猜測是誰不重要，我覺得只要有關懷到他，他願意說出他的想法，跟他解釋分隊運行狀況，這樣應該就沒事了吧。我覺得銘鴻學長今天有點失控，一直癥結在不知道問題在哪，要如何解決的點。我覺得這樣就會調到死胡同裡，雖然我們可能沒辦法直接解決，但是我們可以對於有可能的對像進行關心，如果解釋給他聽後(他也有聽到，他也能接受)那問題就能解決了。而且這樣釋出善意，我相信他會願意討論的。 今天本來想要去分隊簡單體能訓練，但是被威任學長抓去玩桌遊(阿瓦隆)，其實也不錯啦，最近剛好是訓練倦怠期，所以跟大家一起玩也可以培養感情，畢竟今天玩的這些人都不是認識很久(威任、政峰、富裕、俊凱、育珩)，剛開始玩真的頭腦會當機，都不知道要思考什麼，不過剛回房間認真思考後，其實前一兩場就可以簡單推理了，哈哈，不過我實在是不愛動頭腦想，下次有玩的時候再說吧。 今天剛好爬完文章，看完磷酸系統的些許資料，原來大重量跟肌耐力啟動的生理系統是不一樣的，剛好也向琦豐學長現學現賣一下，育珩也是問了我寬步硬舉的問題，我也回答他寬步硬舉吃股四頭蠻多，因為我硬舉隔天會接深蹲，這樣我深蹲會沒力，所以才使用比較著重在股二頭的傳統是窄硬舉，其實我覺得可以在補充一下，就是寬步硬舉是想要比賽，或是想舉很重可以考慮去練，但是因為今天我是想各部位都訓練到，所以我採用窄硬舉，這樣回答我覺得應該又更全面了。 今天發現司博特網站裡，有教人家怎麼規劃課表，其實看起來蠻專業的，原來金字塔訓練的下數也不是自己爽怎麼推就好，今天讀過一便有點又忘了(這好像也是我都缺點，第一次看都不認真看，感覺有點浪費時間)有時間一定還要在認真了解一下，這樣我應該有機會又更進一階，附上一個網址，以後看到可以複習一下，哈哈。 司博特-揭開「金字塔訓練法」的神秘面紗 https://www.mr-sport.com.tw/post/training-methods-pyramid.html