體重沒什麼變化 但是只看身體曲線好像不同人 炒菜 燒烤 鹽酥雞等高脂肪食物現在都不碰了 因為我知道碰一下就會乾柴烈火 一發不可收拾（好想吃啊啊 所以乾脆都不吃 自律這種東西 剛開始真的很難 但是體會到成功後就絕對不想再墮落了 天氣冷就會一直想吃東西 務必忍住啊 早餐：奇亞籽桂格飲、玉米煎蛋 午餐：紫米飯、玉米煎蛋、煎杏鮑菇、水煮菠菜 晚餐：地瓜、義式香草雞胸肉、煎杏鮑菇、水煮菠菜 消夜：菠菜雞蛋粥