開始寫日記的第二天，算跟自己聊一聊吧，以前的我覺得情緒穩定是不生氣、不讓人擔心就叫情緒穩定，後來發現那是不可能的，只有每天穩定的輸出、不把情緒憋著也不把壞的情緒帶給他人，這才叫真正的情緒穩定，現在的我喜歡每天在鏡子面前和自己講講話，因為只有我自己不會否定自己、批評自己，所以我喜歡和自己說說話的時間，這可以讓我面對最真實的自己也更能釐清自己的想法，同時也可以訓練自己的表達能力，再來就是開始寫日記這件事情，可以更清楚的把自己所想的打出來，對我來說在寫作的過程中，我是放鬆的、愉悅的，這原來也是另一種輸出的方式，所謂的情緒穩定不是只能透過言語輸出，任何方式都可以釋放，找到更多不同的輸出管道你將成為一個情緒越來越穩定的人！