https://www.youtube.com/watch?v=ORuAJNl1CUY 心靈醫藥箱｜大腦過勞了嗎？總是愛想太多，背後的根源是什麼？ 大腦過勞、情緒過勞→心火旺、氣血往上衝在頭部、多夢 降心火：苦味入心，瀉火，連翹， 苦橙葉，苦苦的，安靜，大腦踩煞車 松類精油如雪松，把氣往下抓，引導氣血下降，比較好睡 雪松：大西洋or喜馬拉雅 岩蘭草：往下扎根的植物 真正薰衣草：放鬆舒緩，回到母親懷抱 10ml 5%精油＝10d精油 1d苦橙葉+1d雪松+1d岩蘭草+7d真正薰衣草 敏感人不管味道多放鬆都可能造成刺激亢奮 避免睡前用 使用時間： 1、睡前1hr，太陽穴、耳後、心經心包經內關穴(手腕)、神門穴(手腕內側) 2、下班後放鬆，別在上班前用會愛睏 上班要擦行氣、放鬆身體的，如柑橘、果皮類 3、敏感人：擦在遠端對應處，腳底湧泉穴 心理層面： 大腦過勞，一空下來就胡思亂想，不想那件事不安心→不安全感、不確定感 中醫層面： 心在五臟內是君主君王，心火旺＝君主跑出去玩很瘋，心的王位沒人坐，覺得不心安，心理慌、怕、沒安全感、想東想西 發覺到這件事＝踩煞車，提醒把心神回到身體上，讓君主、意識回歸到平安、安心的地方，就像把心火旺抓下來(腦→心) 身體順了通了自然不會一直想，而非自己想通了或叫自己不要想。 不用怪自己無法控制自己的腦袋，有時控制需要身心一起幫忙，有時不是要控制，而是要放鬆打通經絡氣血，身體強壯就不會有這麼強的安全感，身體弱時會刺激生存機制，反而想太多要保護自己安全。 大腦過勞時覺察自己是否在為一些事擔憂，找到源頭盲點，身心雙管齊下。