喧囂的時代裡,溫度日記是一個溫馨寧靜的空間。在這裡,人們卸下疲憊、吐露不勇敢,得以再次遇見那真摯的自己。天不常藍,我們依舊溫柔堅定著。

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Hearty Journal

8月 5日的日記-大腦過勞中醫芳療
https://www.youtube.com/watch?v=ORuAJNl1CUY 心靈醫藥箱|大腦過勞了嗎?總是愛想太多,背後的根源是什麼? 大腦過勞、情緒過勞→心火旺、氣血往上衝在頭部、多夢 降心火:苦味入心,瀉火,連翹, 苦橙葉,苦苦的,安靜,大腦踩煞車 松類精油如雪松,把氣往下抓,引導氣血下降,比較好睡 雪松:大西洋or喜馬拉雅 岩蘭草:往下扎根的植物 真正薰衣草:放鬆舒緩,回到母親懷抱 10ml 5%精油=10d精油 1d苦橙葉+1d雪松+1d岩蘭草+7d真正薰衣草 敏感人不管味道多放鬆都可能造成刺激亢奮 避免睡前用 使用時間: 1、睡前1hr,太陽穴、耳後、心經心包經內關穴(手腕)、神門穴(手腕內側) 2、下班後放鬆,別在上班前用會愛睏 上班要擦行氣、放鬆身體的,如柑橘、果皮類 3、敏感人:擦在遠端對應處,腳底湧泉穴 心理層面: 大腦過勞,一空下來就胡思亂想,不想那件事不安心→不安全感、不確定感 中醫層面: 心在五臟內是君主君王,心火旺=君主跑出去玩很瘋,心的王位沒人坐,覺得不心安,心理慌、怕、沒安全感、想東想西 發覺到這件事=踩煞車,提醒把心神回到身體上,讓君主、意識回歸到平安、安心的地方,就像把心火旺抓下來(腦→心) 身體順了通了自然不會一直想,而非自己想通了或叫自己不要想。 不用怪自己無法控制自己的腦袋,有時控制需要身心一起幫忙,有時不是要控制,而是要放鬆打通經絡氣血,身體強壯就不會有這麼強的安全感,身體弱時會刺激生存機制,反而想太多要保護自己安全。 大腦過勞時覺察自己是否在為一些事擔憂,找到源頭盲點,身心雙管齊下。
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