喧囂的時代裡,溫度日記是一個溫馨寧靜的空間。在這裡,人們卸下疲憊、吐露不勇敢,得以再次遇見那真摯的自己。天不常藍,我們依舊溫柔堅定著。

成長日記

7月21日的日記[公開版]
軼事: 今天是上班第三周的第二天,如同昨天早晨,不只感到厭倦、想睡,還開始了一連串的負面想法(我為什麼有能力來這裡上班?我真的適合嗎?.....)。雖然今天的日記是22號早上寫的,但我知道答案了 「我真的知道答案了」,是『睡眠』。 沒有足夠的睡眠,或是沒有一種規律期間的睡眠方式,我真的很容易產生負面想法,太容易興起怠惰的思維模式、沒有希望的生活方式。不是說生活就會因此沒有壓力、沒有煩惱,但如果不能夠有充足與規律的睡眠,負面狀況是會累積與放大的,就算今天遭遇了很糟的人際狀況,哭了整晚,我還是得到了睡前時間,無論是吞安眠藥或如何,都必須逼自己入眠。隔天才能重新應對,現況不一定會變好,但至少自己不會倒下去。這樣也算是「最積極在面對」自己人生『與扭轉逆境的關鍵』 PS:下面這段是21號當天抽空寫的,其實就是精神不好,所以會寫出這樣的心情札記,先記錄放著。其實現在每一天的情況都差不多,雖然每天都進步一點點,但每一天也都在懷疑自己的能力怎麼這麼差,不過心情的穩定與心態的差異,確實隨著睡眠是否充足(精神是否良好),會有很大的變化。 「「「我上班至今,最不認真的一天。除了很疲憊,我又喪失了那股最初的熱情,我有個念頭,為什麼我做的事情這麼沒有成就感?很明顯不是來自於我在做什麼的目標—『而是我對於方法的沒自信』」」」 目標: 1.無論何事,除非天崩地裂,每晚11點就寢 2. 人際心得: 1.補個額外心得。雖然上述說規律的充足睡眠,但為什麼晚睡晚起,一樣補足睡眠時間卻是無法改變現狀的?我覺得道理很簡單,雖然從大學開始,時間開始是個人自由運用的,但課程、生活機能等,其實仍是按著白天制在運作,就算我培養了晚睡晚起的習慣,但通常會因為必須上早8、實習、meeting、活動、出差考察等臨時狀況,你會中斷你的正常作息(除非我都是上大夜班、晚上活動),而且依我過去經驗,臨時狀況的中斷頻率最少是一周乙次,故一個人想要維持晚睡晚起,基本上是不太可能的。總結前述的內容,當你自認的穩定作息狀態,是很容易被中斷(指無法保持特定長期的規律)時,你就無法存在『精神狀況良好』的情境底下。再來,我們才會談自律。 2.OOO搬家的事情。 一直掛念著OO的事情,突然昨天早早就跟他談搬家相關的事宜,其實呢,離我們約定的時間還很久。我有點急躁了,不過洗個澡之後,我覺得自己似乎太著急了,稍微冷靜一下後,我將事情的原委,在告知他一次,用不算太多的言論,表達一開始自己為什麼這樣做,希望他理解,並重新提出自己的訴求與這件事應該怎麼做。因為他是我很好的朋友,加上他蠻能理解我的個性,我相信在看完我新的留言後,他是懂我想傳達的意思與心境,就這樣吧,這也不是什麼大事,晚上我也沒有聯想太多。 PS: OO對我說過印象深刻的話:你可能只是成長比較慢的孩子。
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