2017.6.5 天氣晴時多雲下午一陣雨，早上原本4:30要去晨跑的賴床到6:00才出發，途中到興隆大橋下還拉肚子，難怪跑不動阿。 尖石上班上面一層基礎排好，下面要用的石頭盤到下面，剩的等工人排，我則滑手機無所事事，瞎混了一天，下午三點做得差不多下班，回家吃了蛋塔和香蕉，跑了80分鐘其中60分鐘達142~152， 不問速度只看心率，建立有氧基礎，跑完收操洗澡，喝了幾碗綠豆湯、一些菜及魚，出門到瘋三鐵樓上，學皮拉提斯，肌群及大腦連結苦惱，造成其他肌群作工太多!回到家書籍及按摩工具到了，看了一下書，第一次寫了日記，會一直寫下去嗎?我記性實在差，怕之後沒得回憶啊。