喧囂的時代裡,溫度日記是一個溫馨寧靜的空間。在這裡,人們卸下疲憊、吐露不勇敢,得以再次遇見那真摯的自己。天不常藍,我們依舊溫柔堅定著。

溫度日記
Hearty Journal

5月4 日的日記
Day 1 遇见正念 断行 舍行 离行 正念的一步-时间安排的断舍离。正念冥想的开始不是坐在打坐的垫子的那刻开始,而是在坐下来之前的排除干扰的所做的断行、舍行、 离行。为了这个7天深度正念修行,我在下决心的2小时内重新安排所有教练会议、取消线上课程、推迟所有的工作安排。因为这个彻底果断的决定,我打开了一个全新的生活模式-正念。那一晚我在15分钟内快速入睡,这是很多年都没有畅快的感觉。
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