今天有個靈感！ 把人生遊戲化 既然喜歡玩遊戲 那就把人生做的每件事都分數化 正面的事或對自己有益的事 +50分 覺得對自己沒什麼幫助或希望減少的行為的事 -50分 比如去運動+100分 沒吃宵夜+20分 看YT一部影片-10分 看男人會想看的東西-50分 諸如此類 分數的增減可看程度+10、+20分甚至100分 主要是看自己想怎麼正向強化自己的行為 或減少哪些負面的行為 每個人都不一樣 有達標就給自己一個喜歡的獎勵 獎勵要怎麼樣才夠吸引 適合我自己的獎盃🏆該長什麼樣 還沒想到 不過這應該是能持之以恆的關鍵！