五感安撫

親愛的，哪種方式最能讓你感到放鬆呢？🏕️🌸☕🍰🍨

新學了一個詞叫「五感安撫」，它是一種透過感官來緩和情緒的小方法。觀看讓你感到平靜的景物，聆聽讓你放鬆的音樂，聞喜歡的香味，觸摸柔軟的毯子、溫熱的杯子，品嚐美味的食物。找找適合自己的安撫策略，它可以在你情緒上來時，幫你平緩一下。