喧囂的時代裡,溫度日記是一個溫馨寧靜的空間。在這裡,人們卸下疲憊、吐露不勇敢,得以再次遇見那真摯的自己。天不常藍,我們依舊溫柔堅定著。

溫度日記
Hearty Journal

2月 7日的日記
嗨練習太極記要: 1.24式:起式,丁字步,手抱球式 2.拉筋:一些動作 3,基本功:*下蹲,手合十 *抬腿,腳跟抬 4,奇怪功:舌繞嘴畫圈順時針,逆時針 轉圈圈 5,太極流派名稱說明,師祖的故事,練功口訣,教練的練功小故事分享...... 6,型式:拱手禮敬禮方式,手心型圍肚臍,雙手交叉放肚休息式 7,呼吸:吸氣收腹,吐氣放腹或相反自然呼吸法皆可 不同的運動舒壓效果和身體感覺不太相同,昨晚睡的沈穩現在心情平和~還蠻希望更多的朋友同學一塊兒學練拳!
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