飲食控制 ♥ 溫度日記 𝑯𝒆𝒂𝒓𝒕𝒚 𝑱𝒐𝒖𝒓𝒏𝒂𝒍

飲食控制

飲食控制的第9天，瘦了快1公斤。還是一日四餐，每一餐都有吃飽，但消夜只吃濃湯燕麥和水果。改用吸管喝水後，每天都能喝下很多水。零食是不吃的，飲料只喝無糖紅茶，想運動的時候就運動一下。主要還是自己開心，才能堅持～

1月18日