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{《公開/投稿日記規範》}

今天自己用電鍋煮了菇菇炊飯！很香，很好吃！
開心，我又會一道料理囉！每學會一件事，就要感謝一次網路。沒有爸爸媽媽也沒關係，有網路就可以了。
做飯、烤餅乾、換燈泡、裝排風扇、通水管、清理污漬、修腳踏車、修電腦、學開車、一人自駕遊……網路真的教會我好多事。
一邊吃飯一邊有點想哭，心情很複雜。
我是真的覺得自己很棒，可以從頭到尾獨立完成很多事，但也是真的覺得委屈，很羨慕那些只要撒嬌說不會就可以請家人協助的小孩。

因為有能力，所以一直在替身邊的人解決大大小小的問題。這樣很辛苦也很愚蠢。太太沉重了。所以在被壓垮前要及時抽身。
很開心這次在身心崩潰前，就先意識到了自己需要調整。
忙得腳不沾地的時間縫隙裡，常想到倪湛舸老師那句詩：「你還好嗎？我覺得我已經燒光了像落山的太陽。」
晚安😴🌙

今天去拔了第三顆智齒，果然拔牙齒這種事不管經歷幾次，都還是很讓人害怕。接下來需要比較密集地約診，才能快一點進入矯正的療程。現在的心情是：又期待又怕受傷害。
好期待矯正完的樣子 ~ 到時候就能放鬆地笑了吧？可以快樂拍照了吧？可以和過去好好說再見了吧？
努力不讓自己抱太大希望，卻又忍不住偷偷期待。二十萬呢 ... 拜託一定要對得起這個價格，還有我現在拮据的生活。

今天，最後一天支援結束了。
下班前，我去找了你們道別，感覺得出來你們真的很想把我留下來。
可惜，偏偏去留不是我可以決定的事情。
你們跟我說：「等你下次再來支援。」
但我心裡很清楚，這樣的機會也許真的很渺茫了。

今天聊天的時候，不知道怎麼地，就自然聊到了結婚的話題。
他說他有點戀愛腦上頭，一口一個「老婆」「寶寶」叫我，
我笑著回：「那完了呀～」
他好像真的很開心，語氣黏黏的，讓人心臟砰砰跳。
後來我們聊到了一個更深一點的話題——「你想不想要小孩？」

終於知道為什麼很多念書的人都要早起了～
以前看到有人早上五、六點就起床，我還會想：假日有必要這麼早嗎？真的有休息嗎？然後理所當然地覺得我根本起不來。
結果今天早上五點半自然醒，突然有個念頭冒出來：如果我現在就立刻起床，這一天會變得怎麼樣呢？抱著棉被滾了兩圈，就起床洗漱了。
從冰箱倒了一杯奇亞籽穀力飲，接著打開 Toko 和筆記本開始學習。就這樣連續學了三個小時，到了快九點，才陸續聽到家裡其他人起床的聲響。覺得自己好厲害，像我這樣的人做什麼都會成功的！…

走過,游過,飛過
最後來到了德國落腳近16年了
一路跳蹦
努力過, 也繼續著努力發光
曾經寫日記的習慣, 陪伴我度過青春的歲月

今天全家一起去了鹿芝谷。本來覺得門票有點小貴，但全部都可以折抵消費，反而覺得便宜到有點不好意思，相當於免費了。
園區裡的動物們都超級可愛，有笑笑羊、水豚君、羊駝、梅花鹿、羊咩咩，還有柯爾鴨。
這是我第一次看到笑笑羊，比我想像中的大隻很多。梅花鹿靠近的時候我被嚇了一跳，還好有圍欄。不過就算沒有圍欄，這裡的鹿看起來也比奈良的溫柔多了，只會眨巴眨巴眼睛看著人類，好可愛，而且體…

今天是徹底擺爛的一天。
放縱日就是要睡到中午，窩在家裡大吃大喝！
起床後內心掙扎很久，還是煮了一包辣雞麵。太久沒吃辣，結果發現吃辣居然會退步！吃到一半受不了，加了一點起司和牛奶。雖然緩和了，但肚子還是有點不舒服 ...... 所以我破罐破摔，晚餐…
自從控制飲食後，吃東西變得很嚴格。每次想吃零食、甜點、飲料時，都會在心裡問自己：「我真的願意讓這些東西成為我身體的一部份嗎？」然後就會喪失進食的慾望。

補記錄一件開心的事。
六月初是最累的時候，有一堆報告和考試要準備，還得兼顧打工，所以我有好長一段時間每天都只睡六個小時，感覺都快暴斃了。
6/5 早上鬧鐘響起來的瞬間，我真的好想請假，做了大概五分鐘的思想鬥爭吧，後來還是覺得不行，我不能因為想賴床就請假，還是去上課了。結果那一天老師臨時期末考！如果當天沒來，就沒有期末…
考卷上還有一個題目，要我們推薦覺得這門課上很認真的同學。因為大家都不同系，誰也不認識誰，所以老師說如果不確定名字，可以過去問人家名字。結果好多人來問我叫什麼名字！我還因此認識了兩個…

今晚我發現，當我心情不好時
我在台北邁入第十年，真的能出來解悶的朋友都沒有，不是遠在異地就是住很遠
今天晚上心情不美麗當下就想找個人出門小酌，看了一眼聯絡人，發現一個人都沒有，也不知道能去哪沉澱，最後還是決定回家，邊騎車眼眶就湧現眼淚…唉
人在城市裡待久了，慢慢會習慣把自己變成能解決事情的大人，卻忘了有時候，也很需要被理解、被陪、被一句「走，喝一杯」拉出來。今天的我就是突然卡在那個縫隙裡，既不想麻煩別人，也不知道該去…

第二次確診比第一次嚴重太多了 ...
燒燒退退大概五天，全身痠痛得像是被卡車輾過，比爬完百岳隔天還誇張。喉嚨也痛到不行，真的像刀在割，連吞口水都痛，更別說吃東西了 ...
雖然沒胃口，但還是逼自己吃了一點東西補充營養。還好平常就有準備緊急避難包，裡面還有一些能量果凍和普拿疼，櫃子裡也還有幾包沖泡粥。
本來還想過兩天狀態好點就去上班，真是想太美了。光是能爬起來吃飯、洗澡、上廁所就已經很不容易了。這幾天甚至連出門倒垃圾都做不到，走兩步路就得靠牆休息，算是體前體驗百年後的生活了。

今天早上做了四十分鐘有氧
結束後全身痛到像是被人揍過一樣
但是運動完變得特別有精神
午餐吃了：
味島香鬆飯、香煎節瓜、菠菜起司蛋捲、抹茶牛奶

可能是因為成長背景的關係吧，被訓練成了 #只有別人開心我才能開心 的狀態。
書裡寫著 #極度自卑的背後其實是極度自戀 。雖然表面上，我好像因為太過在意別人，而把自己放在了一個很低的位子，但其實是相反的。
我仔細想了想，確實是這樣。我只要發現別人心情不好，就會很緊張，壓力很大，但在確定對方的不開心與我無關後就會立刻安心下來。所以，我最在乎的其實是我自己。
還有說法是，這個過度敏感，是一種心理防禦。可能是因為以前受到了無辜的傷害，卻得不到合理的解釋，長此以往，我潛意識裡總是希望提前發現危險並想方設法解決它 ......

今天試著反擊同事那種微妙的惡意了。
有的人真的很奇怪，總是問一些讓人不上不下的問題，下一秒又像沒事一樣正常互動。這樣好幾次了，我一度以為是我耳朵有問題。
但今天我真的忍不住，開口問她：妳為什麼要這麼說啊？所以妳想表達什麼？
她噎了一下，表情有點傻地說「沒什麼」。
呵呵，我信妳個鬼。總是這樣陰陽怪氣，會讓妳那不幸的人生好過一點嗎？

今天試著用 Toko 練習英文。
本以為說英文會很困難，但沒想到面對 AI 的時候，心理負擔減輕了很多。我能聊的，比我想像中還多呢，甚至有點意猶未盡。
AI 建議我可以找一個好夥伴練習英文，但我跟他說：「sorry I can’t ... people always laugh at me.」然後我忽然意識到，比起英文，我真正害怕…

好想去進擊的巨人音樂會哦，但是太貴了，我的薪水才 28,000 ，好的座位票要三千多塊呢！Σ( ° △ °|||)
我想想 ... 乍一看到資訊是很想去，但我不會因為錯過它就念念不忘好幾年（像飛行劇院或4DX）。
如果是兵長，他這時候會說什麼呢？
他會說：「笨蛋，連三千塊都得猶豫半天的傢伙，先想辦法讓自己吃飽睡飽再來說什麼音樂會吧。」
我肯定能吃飽睡飽的，但如果花了這筆錢，我就存不到這個月的目標金額了。

給自己的一封信：
生活的考驗從沒少過，眼淚也不是沒流過，
但我總能在短暫的哭泣後，帶著無所畏懼的微笑繼續前行。
面對傷痛，我學會了不逃避、不恐懼。
謝謝妳，親愛的自己，

大學第一次的校外參訪，應該也是最後一次了，來的人不多，只有九位同學，大抵上都是平時就會來上課的人，老師雖然上課不太正經，但人很好，可以感覺得出來他想要傳達的東西與知識…
與其說參訪學到了什麼東西，不如說總感覺只是在累積回憶，畢竟這也是我大學所能夠經歷的最後兩個禮拜了，在這種時刻，彷彿什麼樣的事物流過眼前，都會成為一種回憶，有趣的、平凡…