最近看了一篇文章,說最浪費時間的 3件事:擔憂,責怪,評判別人。我覺得自己中槍了 ......
我也有觀察到,身邊比較厲害的朋友,都不太會在情緒上浪費時間。他們全身心投入當下,總是非常的專注和理性。
但我不行,我沒辦法靜下心,只將注意力放在眼前的事物。我不斷的想像和焦慮,接著被排山倒海的恐慌襲擊,覺得自己很糟,覺得自己特別沒用。我情緒氾濫,在精神拉鋸戰中磨滅了許多時光。我知道我在規避痛苦,逃避執行。
朋友說我只是對自己的要求太高了,所以想太多,讓我抱著純粹一點的心情去做就好了。
如果這麼容易我就不會這麼苦惱了啊。