最近看了一篇文章，說最浪費時間的 3件事：擔憂，責怪，評判別人。我覺得自己中槍了 ...... 我也有觀察到，身邊比較厲害的朋友，都不太會在情緒上浪費時間。他們全身心投入當下，總是非常的專注和理性。 但我不行，我沒辦法靜下心，只將注意力放在眼前的事物。我不斷的想像和焦慮，接著被排山倒海的恐慌襲擊，覺得自己很糟，覺得自己特別沒用。我情緒氾濫，在精神拉鋸戰中磨滅了許多時光。我知道我在規避痛苦，逃避執行。 朋友說我只是對自己的要求太高了，所以想太多，讓我抱著純粹一點的心情去做就好了。 如果這麼容易我就不會這麼苦惱了啊。