溫度日記
Hearty Journal

病態的完美主義
今天是生理期第四天,我一直處在很焦慮的狀態中。 我常常想太多,明明連當下的生活都過不好,還一直去想以後的事,然後把自己嚇個半死。 想做的事好多,必須要做的事也好多,真的好難兼顧。我的腦子裡不停地想著那些待辦事項,並對它們心懷恐懼。 我知道的,這種病態的完美主義其實是我刻在骨子裡的自卑,我想向別人證明自己是優秀,可一旦我有所鬆懈,我就會覺得自己在別人的眼裡是沒用的、懶惰的。我一直在內心攻擊自己,這就是為什麼我老是覺得累。 所有的期待、要求、在意都會反映在身體上,背部緊張,肌肉緊張,整個人處於戰斗狀態,在不知不覺中消耗自己的力量。完美主義是不斷繃緊的弦,讓我逐漸陷入傀儡般的木偶生活,失去生命的鮮活。並且在傷害自己的同時,也可能不小心傷害身邊的人。 放鬆、放鬆、放鬆。

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