溫度日記
Hearty Journal

感受每一天的自己
學習覺察自己的內心,只關注自己內心的感受和需求,這才是最重要的。 將不屬於自己的感受和需求卸下,我需要好好陪伴自己,照顧自己的心,與自己同在每一刻的時光。 我問問自己想聽什麼歌?那就播放給她聽。問問內心想吃點什麼?我願意買給她吃。她想哭泣時,我會願意聆聽她的心聲。就像照顧一個孩子那樣,關照自己的內在小孩。 因為我知道,當我的內在開心時,我才會真正的開心。喜悅和快樂是從內心深處而來,而不是外在的任何給予。當我已能給予自己愛和呵護時,我想,我才懂得如何去愛與感受愛。

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