這幾天都沒動力寫日記，大概是因為生理期前一週，體內激素十分不穩定，這幾天的心情非常低落，也重回了那時生病的煩躁感。我整天的脾氣都很躁，一直陷入低潮，也覺得自己就是廢物，什麼都做不好，碰巧又來了一個很困難的實習任務，將我的信心完全壓垮。邊做著不太熟悉的工作，邊被心情所干擾影響，整週都過得很不快樂。加上自己的身體感冒，眼睛又結膜炎，讓所有不適達到了最頂峰。身心的難受讓我整個人散發著最負面的能量，不管跟誰講話都很嗆，也無意間影響了很多人。最可憐的一定是男朋友，承接了我大部分的情緒，只能不斷安撫我，而我總不想要他陪，只想自己躲起來，縮在沒人找得到的角落裡自生自滅。我意識到，自己的整體狀態真的很糟，於是寫了一篇短文來安撫自己的情緒，然後下定決心要買一杯飲料讓自己心情好一點，不得不說珍煮丹就是好喝，手搖飲就是可以安撫人心，我喝了之後，整個下午的實習工作變得十分有動力，連心情也豁然開朗，本來搞不懂的實習突然融會貫通，慢慢變得順手。 我從中學到，自從經歷了憂鬱症，我不能再讓自己一直困在情緒中，我必須知道做什麼自己才能開心一點，要主動把自己拉離情緒漩渦中，不然就會走不出來。我讓自己心情變好，得到適當的休息後，做事也變得更有效率，現在也不再焦慮。 這是這週最寶貴的一課，能把自己哄好的我，真的很棒，真的進步了。