喧囂的時代裡,溫度日記是一個溫馨寧靜的空間。在這裡,人們卸下疲憊、吐露不勇敢,得以再次遇見那真摯的自己。天不常藍,我們依舊溫柔堅定著。

心靈的小天地

5月 30日-快樂公式
穩定的步調,自我的情緒控制,心情適當的紓解, 這樣整個持續性維持我認為好困難。 難免會因為發生的事情, 遇見事物的好與壞, 造成心情的高潮和跌宕 在一番對話中, 心靈有所收穫,很滿足感到很幸福 在普通的對話中, 對生活沒有熱情,也容易引起我的低落 一直都希望可以積極向上, 但這持續率真的很難控制, 我承認我真的很平凡⋯ 後來讀到一個快樂公式,很有道理,雖不一定會執行,但希望可以記載下來 追求長期內在的快樂專注三大方向 1.提升你的人際關係 2.尋找做事的成就感 3.溝通對話中的正向情緒 快樂公式:H=S+C+V H=快樂的持續長度(長期內在的快樂) S=快樂的範圍(先天性快樂的範圍) C=現有的環境+改善方式 (1.提升人際關係 2.賺更多的錢) V=自己控制的因素 (1.對過去釋懷 2.對未來樂觀 3.對現況滿足) 以上,未來一起加油吧💪
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