穩定的步調，自我的情緒控制，心情適當的紓解， 這樣整個持續性維持我認為好困難。 難免會因為發生的事情， 遇見事物的好與壞， 造成心情的高潮和跌宕 在一番對話中， 心靈有所收穫，很滿足感到很幸福 在普通的對話中， 對生活沒有熱情，也容易引起我的低落 一直都希望可以積極向上， 但這持續率真的很難控制， 我承認我真的很平凡⋯ 後來讀到一個快樂公式，很有道理，雖不一定會執行，但希望可以記載下來 追求長期內在的快樂專注三大方向 1.提升你的人際關係 2.尋找做事的成就感 3.溝通對話中的正向情緒 快樂公式：H=S+C+V H=快樂的持續長度（長期內在的快樂） S=快樂的範圍（先天性快樂的範圍） C=現有的環境+改善方式 （1.提升人際關係 2.賺更多的錢） V=自己控制的因素 （1.對過去釋懷 2.對未來樂觀 3.對現況滿足） 以上，未來一起加油吧💪